年纪大了之后，生活中我们有时候照镜子的时候会发现自己的头上有些白头发，这是一种正常现象，不过对于一年正值壮年的人来说，头上发现白头发就能以接受了，他们往往觉得自己老了所以才会有白头发或者生活中压力过大导致，所以就去采取一些解压以及减慢衰老的方法，但是往往效果不大，其实头上出现白头发可能和我们身体少了两种营养素有些关系，找对原因对症下药才能解决白头发问题，具体怎么回事，一起来了解一些吧！

头发变白是因为平时压力太大，医生：其实联系不大。

随着社会的发展，作为社会的一份子，我们每一个人都承受着巨大的生活压力，一些人的头上可能就会出现白头发，所以我们往往觉得白头发的出现和压力大有关系，其实目前并没有科学研究可以证实压力变大和我们的头发变白有着一定的联系，最常见的头发变白情况还是因为我们年纪大了之后，头发开始衰老导致，一般来说黄种人大约在40岁左右可能就会出现白头发，所以生活中到了这个年纪出现白头发之后，也不能忽略是衰老的影响。

我们的头发为什么是黑色的呢？这是因为在头皮部位分布着密集的毛囊，这些毛囊给头发补充了黑色素，所以头发看起来就是黑色的。对于年纪比较轻的人来说，身体新陈代谢比较旺盛，所以头发获得的黑色素也比较多，所以头发看着就是乌黑的状态，不过随着年纪的增加，由于新陈代谢逐渐减慢，所以就会导致体内的黑色素分泌减少，所以就使得头发开始变白，这就是生活中大家常见的头发变白的原因。

缺少两种营养素，难怪你的头上有白发。

除了年纪大了之后导致头发变白之外，体内缺少一些营养元素往往也会导致头发开始变白，首先常见的就是维生素B族，当缺少维生素B族的营养元素的时候，就会导致我们的体内的新陈代谢受到影响，同时头发也会开始变得干枯发黄，当缺乏情况变得严重的时候，可能还会导致头发变白等情况。

生活中当我们体内缺少维生素B族的时候，还会导致我们的出现口腔溃疡情况，一些人可能会发生球结膜炎。所以当出现这些情况，同时头发的情况也不太好的话就要注意，这可能是体内缺少这种营养元素的结果，建议大家生活中可以适当地补充一些维生素B族，常见的含有维生素B族的食物有白菜、青椒、香蕉等，平时都可以不妨食用一些。

影响我们头发颜色的原因还有锌元素，当缺锌元素的时候，也会导致头发出现干枯、变白的情况，需要注意的是，缺乏这种元素不仅仅会导致头发发白等情况，甚至还会导致我们脱发等情况，长期这样下来，头发难免就会变得稀少起来。缺锌的危害还不仅如此，长期缺锌会导致我们的身体免疫力降低，还会导致一些大脑神经受损，影响我们的智力！所以生活中要注意及时补充体内的锌元素。常见的含有锌元素的食物有牡蛎、鱼类食物等。

头发变白的原因是多种多样的，别太纠结。

生活中还有一些元素也会导致我们的头发变白，常见的原因就是生活中我们的基因问题，如果说父母他们就是容易在年纪轻的时候出现白头发的情况的话，那么我们出现少白头就比较大，对于这种情况，我们只能做好预防相关，实在不行的话就只有试着染发等办法来掩盖白发情况。

生活中如果患有一些相关的疾病的话，往往也会导致我们出现白头发的情况，常见的疾病有些白化病以及白癜风，患有这种疾病不仅仅头发会发白，甚至眉毛以及胡子都会出现发白情况。此外对于肥胖或者慢性病引起的新陈代谢紊乱，也会导致体内的黑色素分泌异常，出现白头发的情况，所以生活中就要注意调理好自己的身体健康问题，缓解白头发的情况。

生活中建议大家平时要注意多加注意，建议大家养成一个良好的作息习惯，平时适当地增加自己的睡眠时间，不要碰烟酒等，它们不仅仅会影响我们的代谢，也会增加我们患有癌症的几率。平时还要注意保护好自己的头发，每天洗头发的时候避免使用质量太差的洗发水，也不要动不动就去烫头发，这样也会导致头发健康受到影响。